3月スタート♪
静岡県沼津市の小さなおうちヨガサロンMegumi Yogaです（＾＾）
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●ブログ●
https://ameblo.jp/blog-ichhi-0314/
今週もご参加ありがとうございましたー♪
本日、午前はアライメントヨガセラピー。
しばらく調子を崩していた生徒さん（友人❤）は、もともと運動をされていて、とても勘がよく、今日はひとつずつ丁寧にやりたいとのリクエストで、しっかりタダアーサナ。
先ず、ブロックを使い、土ふまず→ふくらはぎ→膝→太もも→骨盤→背骨→肩周り→頭と引き上げていきます。
実はあまり気にしていなかったけど、最近膝が痛くなることがある、とのこと。
具体的に、どんな時に痛くなるのか、症状を聞きます。
バランスを見ていくと、明らかに右が弱く、左に重心がより気味。
もともとの彼女の運動経歴から、足首周りに癖がでやすいので、そこをこまめに調整。
勘が良く、遠くからこうして、こうして、と伝えていったら
自分で骨盤や背骨を合わせられるようになり、さすがだなー！と感心！！
その後、今日はベルトを使っての太陽礼拝。笑
キツイよね、わかるー！！笑
でも、やってもらう！！笑
その後、今日特に自覚があった場所をトリコナアーサナでアプローチ。
しっかりアライメントを整えることで、身体の中にスペースが生まれる。
それは、じっくり伸ばすヨガとはまた全然違って、すごーーくエネルギーがたまるヨガ。
このヨガは質が濃いです。
70分のヨガはどちらかというと、量。
100分やマンツーマンレッスンは質。
しっかり、整える。
たまにはいいですよ❤
お疲れさまでした！！
土曜の午後も、最近満車になります♪（5台）
毎回というほど入れるポーズ。
後ろ側がとっても伸びて気持ちいいですよね！
やっているときはきついですが～笑
デトックスヨガは、必ず腹筋をやってます！
これは足を横に振っているとこの♪
床ギリギリでとめる！
もっと刺激がほしい方は、手は横ではなく頭の後ろで組むのがおススメです♪
キツイけど、ききますよー！！！
くびれほしい人！やりましょう！！
土曜組は、だんだん自分でアレンジするようになっておられる方が多い❤
うれしいです❤❤みんな挑戦しようとしてくれるので、私もスイッチがはいっちゃうー！笑
ほどほどにキツイの組みますね❤
マタニティさんも、通ってくれてます❤
こちらは、赤ちゃんに呼吸を送っている様子。
むくみとり、ツワリ、逆子ちゃんにおススメの壁の足上げ♪
これも気持ちいいですよねー！
最近、マタニティヨガのラストはミンミのキセキでリラックスしてます❤
今週もありがとうございました！
3月のスケジュールです♪
お知らせ①
3月21日（水・祝）
ライ麦パンシュープリーズ作り＆プチヨガ
お知らせ②
春休み・中高生の陸上選手向けヨガ
お知らせ③
絶賛受付中です★
詳細はＨＰの特別クラスページをご覧ください★
●各会場のご予約について●
ご予約は全てMegumi Yoga宛にお願い致します。
会場にお電話等いただいても対応致しかねますので、ご注意ください。
▼大塚・浮島サロン
駐車場は５台まで置けますが、前日までにお借りしなければなりませんので、ご予約は前日１３時までにおねがいします。
ですが、ご対応できる場合もあります。
当日でもご相談ください。
キャンセルの場合、キャンセル待ちのお客様がいらっしゃる事もあります。
分かった時点で、ご連絡くださいますようお願い致します。
また、和食ごはん付クラスは、食材の準備等がありますので、ご予約、キャンセル共に２日前までにお願い致します。
２日前を過ぎますと、キャンセル料をいただきますので、ご了承ください。
▼御殿場クラス
ご予約・キャンセルはヨガ開始２時間前まで承ります。
過ぎますと、返信できない事があります。
２回目以降であれば、飛び込みも歓迎です。
事前にお問い合わせいただけますと、準備が間に合いますのでありがたいです。
▼沼津市ハタトハネクラス
ご予約・キャンセル共に前日１３時までにお願い致します。
過ぎますとキャンセル料をいただきます。
参加者がお一人の場合、お休みになります。
また、ヨガ代と別に施設使用料１５０円のお支払いをお願い致します。
▼裾野ママヨガクラス
ご予約は前日までにお願い致します。
キャンセルは当日もお受けしております。
お子様の体調を優先に、決めてくださって構いません。
●ご予約方法●
・予約サイトより（受信メールが届かない場合迷惑メールフォルダに入ってる可能性がありますので、解除おねがいします）
・LINE@より（お友達登録後トークでのやり取りが可能です）
https://line.me/R/ti/p/%40tol5088z
・メール
・その他、個人LINE、メッセンジャー、口頭でご予約可能です
では！来週もよろしくおねがいします（＾＾）
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