Woman's Yogaに変わります【託児付きマタニティ、ママ、ベビ待ち】
いつもありがとうございます^_^
静岡県沼津市の少人数制ヨガセラピーサロンMegumi Yogaです(^^)
来週から、マタニティヨガがはじまります！
現在のMegumi Yogaのマタニティさんは
ほとんどが第二子です。
第一子のときは自由に動けても
第二子になると、お子様のお世話をしながらのマタニティライフとなりますので、
第一子の時のようにじっくり感じられる時間もそんなにないようです。
そこで、沼津市西間門にある、スタジオルクスさまをお借りして、託児付きのヨガクラスを計画しました！
マタニティクラスと、他のクラスと分けるのがベストなのかな、と最初は思ったのですが
なかなか今のスケジュールで、託児付きばかりを開催することはむずかしく
一本化することにしました！
名前は『Woman's Yoga』
・妊婦さん
・産後ママ
・子供を預けてヨガをしたい
・妊娠、出産を望んでいる女性
上記の方々が、ご参加いただけます。
内容は、マタニティヨガをベースに行います。
マタニティヨガというのは、
①深い呼吸により、脳や神経を落ち着かせられます。
→これは、全ての方に共通で、妊婦さんでなくてもすごく効果的な呼吸法です。
考えてしまう方、ストレスを感じやすい方、バランスを崩しやすい方、自分を肯定していきたい方、呼吸筋を鍛えたい方、など^ ^
②お身体の緩めほぐしによって、身体のめぐりを良くしていきます。
→妊婦さんは、その時抱える負担を軽減するのみならず、出産時に役立つ股関節の柔軟性、いきむための腹横筋の強化、更には赤ちゃんが骨盤を抜け出る時の為に、骨盤の歪みを是正するのにも有効です。
母親の骨盤の歪みにより、出産時胎児は斜めに出て来なければならず、尾骨に頭や肩が引っかかり、難産になったり、頚椎のズレを招くことも度々あります。
妊婦さんはホルモンの量が多いので、正しくアーサナを取らないと、変な方向に関節が曲がってしまいます。
関節に圧をかけるのではなく、筋肉で支えていくことを徹底して行っていきます。
→これらのやり方は、中心軸を整えること、左右対称にバランスをとること、上半身下半身の安定に非常に効果的です。
産後ママさんは、正しく身体が戻ってないことがあり、腰が痛かったり、反っていたり、背中がかたくなってたりします。
また、下半身ばかりお肉がつきやすい、いつもどこかが痛いなど、感じられてる方も、骨盤が開いていたり、脚のハマり方がねじれていたり、ということもあります。
万年肩こりやストレートネックを予防する為にも、左右均等にポーズを取ることで、歪みを直しておく、ということをテーマとして行っていきます^ ^
また、妊婦さんがいる空間や
子育てをされてるママさんがいる空間は
今後、妊娠、出産を望まれる女性にとっても
とてもいいエネルギーが流れます^ ^
ピン、と、来た方、是非ご連絡下さい^ ^
・また、これからお子様を望まれる方で
人と比べてしまう気持ちが強かったり
焦ったりしてしまうようであれば
こちらのクラスはご遠慮いただいた方がいいかと思います(^^)
おうちヨガサロンでの、ベビ待ちヨガセラピーで
気持ちのケアからさせていただけるため
ベビ待ちヨガセラピーへご参加ください^ ^
※第2.4月曜14:30〜、土曜13:30〜
・産後ママさんで、お子様と一緒の空間でヨガをしたり
手遊びや、歌遊び、お子様とのふれあいの時間をお求めいただいてる方は
産後ママヨガクラスにご参加ください^ ^
※月曜日9:30〜@裾野
▽Woman's Yogaスケジュール
7/18火 10:30〜12:00頃 ※託児締切済
7/26水 13:00〜14:30頃 ※託児申込過ぎてますが入れるか確認することは可能です
8/4金 14:30〜16:00頃 リストラティブヨガ※託児申込7/23迄
8/8火 10:30〜12:00頃 ※託児申込7/28まで
8/25金 13:00〜14:30頃※託児申込8/10まで
9/5火 10:30〜12:00頃※託児申込8/25まで
9/12火 10:30〜12:00頃※託児申込9/2まで
9/21木 13:00〜14:30頃※託児申込9/11まで
9/26火 10:30〜12:00頃 リストラティブヨガ※託児申込9/15まで
以降、随時追加していきます
▽会場
沼津市西間門63-1
田中建築工業『スタジオルクス』
▽持ち物
ヨガマット、バスタオル、お飲物
託児をご利用される方は、母子手帳、健康保険証、受給者証
妊婦さんは事前にお送りしてある用紙に記入されてる持ち物
▽費用
ドロップイン 1500円
回数券 3回4000円.8回10000円（期限あり）
託児200円（2時間）
▽定員
最大5名
▽参加の際に
妊婦さんは事前にお医者さんに運動の許可をいただいて来てください。
参加の際に、ご家族のご署名がある同意書、問診票の提出をお願いしてますので、事前に郵送させていただいております。
早めにご連絡下さい。
▽申込
前日お昼12時までにお願いします。
前日18時過ぎてのキャンセルは、託児の全額がかかりますので、ご了承ください。
ご予約、お問い合わせは
megumi.i954★gmail.com
（★を@にかえてください）
または、LINE、メッセンジャーでもお受けできます
もちろん託児なしでもOKです！
おまちしております^ ^
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