◆ヨガセラピスト協会静岡東部局◆クラス紹介①

ヨガセラピスト協会理事、静岡東部局長の保科恵です♪

本日はクラス紹介です★

インスタグラムにて、日々アップしていますが、いくつかまとめてご紹介します♪

【ヨガセラピー 100分ロングクラス】

①お一人お一人の身心の状態＜呼吸、筋肉の緊張、緩み、骨格の歪み／集中力、感受力＞認知

②ご参加者に合ったヨガのアーサナや準備をレクチャー

③お一人お一人の日々の生活に落とし込める留意点をアドバイス

④カルテ管理、お一人お一人の心身の動向把握

以上の手順を踏んで、来てくださる方々に対し、

お怪我はもちろん、運動や一部ヨガにおいても、最も多い筋の損傷などのご負担。

例えばマタニティの方に多い切迫早産。

ご年配者によく見られる血圧の上昇や緑内障の悪化。

などの具体的な病気にも留意しながら、

どなたにも安心安全なヨガを大切にしております。

また、ポーズの完成にベクトルの先は合わせますが、

記述しました、お一人お一人の状態を何より大切に進めますので、

ヨガ未経験でも安心してご参加いただけます。

呼吸が深まり、瞑想をしながら内観していくことを、最も大切にし、気づいたり、認めたり、ご自身の内側の感覚を味わいながら、進めて行きたいと思ってます。

【このヨガで受けられるヨガの種類】

・ヨガセラピー

・ハタヨガ

・陰ヨガ

・クラシカルヨガ

●開催場所

静岡県沼津市西間門63-1「田中建築工業　スタジオルクス」

●担当ヨガセラピスト/保科恵

9月は

1（土）10:10〜11:50

29（土）17:10〜18:50

【ヨガセラピー 60分ショートクラス】

セラピーとして、ヨガが提供できるのは、

ゆっくりと呼吸を楽しみながら、安全な方法で身体を動かしてみる。

ゆっくりと瞑想をしてみる…。

ただ、それだけのことかもしれませんが、毎日忙しく動いてる私たちにとったら、そのような時間を持つことさえ、考えられずに、過ごしてるかもしれません。

決して、急がず、焦らず、ゆっくりしたペースで進めて行きます。

ヨガセラピストは、身体が固いということは、心も固くなっていると考えています。

何かに我慢すると、心も固くなり、身体も固くなります。

なので、ていねいにほぐし緩めをし、身体をほぐす＝心をほぐしながら、どなたにも安心安全なヨガを大切にしております。

また、ポーズの完成にベクトルの先は合わせますが、完成に行き着くまでのプロセスを大切にしているため、解剖学を念頭に置き、グランディングやアライメントなど、身体の使い方もお伝えして行きます。

ヨガ未経験でも安心してご参加いただけます。

【このヨガで受けられるヨガの種類】

・ヨガセラピー

・ハタヨガ

●開催場所

静岡県御殿場市新橋2083「新橋浅間神社」

●担当ヨガセラピスト/滝本智子

9/3 代行 保科恵

10/1、29

11/5、19

12/3、17

第1.3.5月曜日の月2回（祝日休み）

時間/19:45〜20:45

【リストラティブヨガセラピー】

「リストラティブ」とは、元の状態に戻す・修復する・回復させる・元気を取り戻させる…という意味があります。

私たちの身体の不調は、身体の中の様々なバランスが崩れることによって引き起こされることもあり、

そのバランスを「元に戻す」ためのヨガ。

どなたさまでも、無理なく行えるため、副作用のない休息方法である補完代替医療としても、注目されています。

プロップスに身体を委ね、緩やかに全身を伸ばしたり、身体に圧をかけていきます。

脳の働きを鎮め、精神を安定させ、完全なリラクゼーションを作りだしていきます。

心地よい体勢で、一つのポーズを10分～20分味わいます。

ホールドを長く、ポーズを味わいながら身体と心を芯からほぐしていくことで

不調の根が溶けていくように、全身の疲労回復、ストレスやそれに付随する様々な身体の不調からの回復に効果的です。

●このクラスで受けられるヨガの種類●

ヨガセラピー

リストラティブヨガ

●開催場所

静岡県沼津市西間門63-1「田中建築工業 スタジオルクス」

●担当ヨガセラピスト/保科恵

10/6（土）16:30〜18:30

11/10（土）16:30〜18:30

以降、月1回土曜の夕方開催予定

【陰ヨガ】

身体をひらき、緩めることに重きをおいたヨガです。

関節をターゲットとし、各関節を開き、そこに空間を作ることを目的とします。

自身の体重を使い、受動的に、通常は１ポーズを３～５分ホールドし、

組織（特に、関節周りにある筋肉層の奥深くの結合組織）を開いていきます。

★効果★

【身体面】

長くポーズを維持することで、筋肉は骨から遠くに向かって引っ張られ、関節周りの結合組織がストレッチされます。

結合組織が骨から離れ、関節との間により広い空間を作ることにより、柔軟性が高まるだけでなく、怪我をされた方にも有効。

【感情面】

身体の硬直が私たちの感情を緊張させているため、身体の緊張をほぐすことで、自然と感情もリラックスする。

【精神面】

身体の感覚を意識することができるようになることにより、自身の内側に深く集中していくことが可能。

●このクラスで受けられるヨガの種類●

ヨガセラピー

陰ヨガ

●開催場所

静岡県沼津市西間門63-1「田中建築工業 スタジオルクス」

●担当ヨガセラピスト/保科恵

10/8（月・祝）10:00〜12:00

以降、不定期で開催予定

◆ご予約について◆

ご予約は、予約サイト、公式LINE@にて承っております。

予約サイトからお申込みされる場合は「@reserva.be」からのメールが受信できるよう、設定をお願い致します。

ご予約は直前までお受けしておりますが、満員の場合お受けできませんので、お早目のお席の確保がおススメです。

予約サイト

https://reserva.be/yogatherapistshizuokatoubu

LINE@（フルネームのご入力をお願い致します）

https://line.me/R/ti/p/%40xff1925b

◆体験レッスンのお客様へ◆

ご予約時、お名前の横に「体験」と入力をお願いします。（LINE@はフルネームをご記入ください）

レッスン当日は同意書のご記入をいただきたいため、開始15分前までにはお越しください。

担当セラピストに体験の旨をお伝えください。

体験は全てのレッスンの中からお一人様1回とさせていただいております。

会場、担当セラピストが変わりましても、体験扱いにはなりませんので、ご注意ください。

◆キャンセルについて◆

①当日レッスン開始前までにご連絡のないキャンセルは、如何なる場合においてもキャンセル料としてレッスン代100％頂戴いたします。

②キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合がありますので、なるべく前日までのご連絡をおねがいします。

③どうしてもの場合は、わかった時点でご連絡をお願いします。

④ヨガセラピスト個人携帯への連絡はお控えくださいますよう、お願い申しあげます。

◆持ち物◆

ヨガマット

バスタオル1枚

飲み物

その他、ブランケットや汗ふきタオルなど身の回りに必要なもの

※リストラティブヨガはバスタオル2枚、長方形タオルをご持参ください※

◆参加費◆

★60分　ショートクラス★

初回1000円

2回目以降　1回1500円（高校生以下500円）

回数券チケット　1回分

※初回は、お一人様1回限り（ヨガセラピスト協会静岡東部局クラス全ての中から1回）

★100分　ロングクラス★

初回2500円

2回目以降　1回3000円

回数券チケット　2回分

※初回は、お一人様1回限り（ヨガセラピスト協会静岡東部局クラス全ての中から1回）

★回数券チケット★

4回券　5,500円（1回1375円、有効期限3カ月）

8回券　10,000円（1回1250円、有効期限6カ月）

・家族で使えます

・紛失の場合、再発行は致しません

・有効期限切れの場合、使用できません。

・ヨガセラピスト協会静岡東部局のクラス全てで使用できます。

いよいよ9月からスタートするヨガセラピスト協会静岡東部局！！

もちろん、ヨガセラピスト協会の養成講座、各種受講可能！

ご卒業生さんのブラッシュアップや、これからご自身で活動されたい方、ヨガセラピスト協会は、内容が濃く、生きた講座が受講できます。

ぜひ、ヨガセラピスト協会らしい！HPをご覧ください（＾＾）

みなさまとお会いできることを、楽しみにしております❤