【8/19】太陽礼拝30回WS→12月に108回やってみよう企画
静岡県沼津市の少人数制ヨガセラピーサロンMegumi Yogaです
日々のあれこれはこちら~
日々、アライメントを重視しておりますMegumi Yoga。
膝が痛い方、腰が痛い方、など、みなさまの体調持病はありますが
正しく身体を使えるようになると、痛くない場合があります。
私の友人は、膝に水がたまりやすく、膝のお皿が刺さるように痛みがでやすかったです。
特に太陽礼拝で気をつけることは、足を前後にひらく、ローランジ前後のアーサナ。
ローランジもほとんどの方が、前足に体重がかかっています。
それでは、前足がただただ耐えているだけ。
膝の痛みも出やすいです。
先ず、タダアーサナで立ち方を細かくなおし、彼女ならではの身体の位置を何度も伝えました。
そして、太ももの前後をやわらかくすること。
でも、一番は足の裏の体重のかけ方でした。
通ってくれる間に、自分でもコツをつかみ、今では太陽礼拝、膝の痛みを感じず続けています。
(友人はおうちヨガサロンに来てくれているので、すみずみまで丁寧に直すことができます。他会場のクラスでは行ってません)
一年の終わりに108回の太陽礼拝。
気にはなってましたが、使い方がわからず回数をこなすと、無理に関節をまわしたり、無理に伸びようとしてしまい、怪我のもとなので、いつかできるかなーと思ってましたが、やりたい!と言ってくれる方もいらっしゃり、今年は挑戦してみようかなーって思ってます!
まずは、夏に30回。根性で回さない太陽礼拝をやってみましょう。
秋に、60回。チャトランガやアップドックなども取り入れましょう。
冬に108回。挑戦しましょう。
108回行うのにはいろんな意味がありますが
私が一番しっくりくる意味は
人間には108の煩悩があると言われており、
煩悩とは…
【人間の心身の苦しみを生みだす精神のはたらき。肉体や心の欲望,他者への怒り,仮の実在への執着など】だそうです。
その煩悩を取り払う意味で、大晦日は除夜の鐘が108回鳴ります。
除夜の鐘と同じく、
太陽礼拝を一回行うごとに、煩悩を一つ手放していくという意味が込められています。
私も初めての挑戦~
だんだん、麻痺してくるんですって。
動かなくなってきた身体と向き合い、そういうときこそ呼吸に助けてもらいましょう!!
女子も男子も!ご参加お待ちしております~
月経中でも、ダウンドックをパピーポーズに変えて行えるので、気軽にお申し込みください(^^)
【日程】2017年8月19日(土)
【時間】受付10:05~、スタート10:20~終わるまで
【内容】太陽礼拝30回
【持ち物】ヨガマット、飲み物、必要であれば着替え
【費用】1500円(Megumi Yoga チケット使用可)
【会場】田中建築工業《スタジオルクス》沼津市西間門63-1
【申し込み】8月17日までに、お車の車種、名前、連絡先を添えてmegumi.i954★gmail.com(★を@にかえて)まで
※駐車場に限りがあるため縦列駐車でおねがいするために、必ず車種をお伝えください。
おまちしてまーす!
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